Le tabac, ce fléau ! Malgré le fait qu’il soit interdit dans toutes ses formes dans notre belle religion, c’est encore un mal bien répandu.
Savez-vous ce que contient une cigarette ?
oxyde de carbone, nicotine, goudrons, divers irritants etc… Plus de 3000 substances différentes ont été répertoriées.
La cigarette est responsable d’un taux de mortalité plus élevé chez les fumeurs.
Quels sont les effets du tabac sur l’organisme ?
Elle diminue la quantité d’oxygène apportée au cœur
Elle provoque un épaississement de la paroi des artères
Elle accélère le vieillissement des artères
Elle augmente le rythme cardiaque
Elle entraîne une vasoconstriction
Elle peut augmenter la tension artérielle
Elle augmente le risque cardiovasculaire et donc le risque d’infarctus du myocarde
Elle augmente le risque d’artériopathie oblitérante des membres inférieurs pouvant amener jusqu’à l’amputation
Elle provoque un encombrement et une inflammation des bronches. Elle augmente les maladies infectieuses pulmonaires.
Elle augmente le risque de bronchite chronique, de cancer du poumon…
Elle augmente le risque de cancer du larynx, pharynx, de la bouche, de la langue, de l’oesophage, de la vessie.
Elle détériore les dents
Elle augmente le risque d’ulcère duodénal
Elle diminue les défenses immunitaires
Elle provoque une perte du goût et de l’odorat sans parler de la mauvaise haleine !
Comment arrêter de fumer ?
Il n’y a pas de secret, il faut de la MO-TI-VA-TION et de la volonté
Se rappeler, qu’en arrêtant, on commettra un péché en moins
Se faire suivre par un médecin si nécessaire qui après évaluation de votre dépendance pourra apprécier de l’utilité de substituts nicotiniques.
Dans certains centres hospitaliers, sont utilisées des méthodes de groupe pour stopper le tabac
Certains utilisent d’autres méthodes comme l’acupuncture ou encore l’auriculothérapie (= acupuncture auriculaire)
Il faut parfois se faire un forcing et surtout prendre la décision ferme d’arrêter en fixant un jour au lieu de toujours remettre au lendemain. Penser à prévenir votre entourage de cette date, cela vous apportera une motivation supplémentaire en vous empêchant de faire marche arrière
Pensez aux bénéfices de l’arrêt
Ensuite pour la méthode, à vous de choisir, soit arrêter brutalement : cette méthode s’avère la plus difficile pour les premières semaines mais la plus efficace sur le long terme ou bien arrêter progressivement : méthode plus facile à gérer mais moins fiable. A vous éventuellement à l’aide d’un médecin, de trouver le substitut qui vous conviendra.
Pour ne pas grossir à l’arrêt de la cigarette car oui ça reste une des excuses et crainte des fumeurs : faire une activité physique régulière, évitez les grignotages, bien s’hydrater à raison d’1,5 L d’eau par jour, manger de façon équilibrée sans sauter de repas.
Pourquoi arrêter de fumer ?
Pour vous rapprocher de Dieu en ayant l’intention d’arrêter ce péché pour Lui
Afin d’améliorer votre santé actuelle et future
Afin d’apprendre à vous maîtriser et ne plus être esclave de la cigarette. Reprendre le contrôle de vous même
Améliorer son teint, son haleine, son odeur car oui la cigarette sent mauvais et les fumeurs aussi…
