L’avoine est surtout utilisé pour ses grains que ce soit par voie orale ou locale. L’avoine a de nombreux bienfaits que nous allons voir dans cet article.
Les bienfaits de l’avoine
L’avoine est riche en minéraux, oligoélements et vitamines.
Sur les maladies psychologiques
L’avoine a des propriétés calmantes et est un bon remède contre l’anxiété. L’avoine est bon contre :
- le stress (le mauvais stress)
- la déprime, la déprime saisonnière
- l’anxiété, l’angoisse
- les troubles du sommeil à type de réveils nocturnes ou de difficultés d’endormissement
- la fatigue passagère quelle soit psychique ou physique
En rhumatologie
L’avoine a des propriétés reminéralisantes et reconstituantes. L’avoine est donc idéal chez les personnes aux os fragiles comme les personnes âgées, les enfants en croissance, les femmes atteintes d’ostéoporose etc. Il permet de renforcer les os.
L’avoine a aussi des propriétés antalgiques et permet de lutter contre certaines douleurs rhumatismales.
Sur les maladies dermatologiques
L’avoine a des propriétés calmantes. Il est utilisé dans des préparations pharmaceutiques pour certaines affections comme l’eczéma ou toute peau sèche et irritée.
Comment utiliser l’avoine ?
Par voie orale
- Faites infuser 1 cuillère à soupe de flocon d’avoine dans une tasse d’eau chaude pendant 10 minutes. Essayez d’en boire une tasse à chaque repas.
- Vous pouvez aussi faire bouillir dans 1L d’eau, 20 g d’avoine pendant 5 minutes. Filtrez le tout et de la même manière, consommez ce mélange environ 3 fois par jour.
- Vous pouvez aussi tout simplement les consommer comme des céréales avec du lait ou du yaourt au petit-déjeuner.
Par voie locale
- Il existe des préparations pharmaceutiques à base d’avoine soit à appliquer en pommade ou à dissoudre dans le bain. Idéales pour les peaux sèches et irritées.
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