Comment éviter les perturbateurs endocriniens ?

Comme vous le savez, les perturbateurs endocriniens sont un réel danger pour notre santé à tous. Si vous ne le savez pas encore, je vous invite à lire notre article sur le sujet : Perturbateurs endocriniens : attention danger

Nous allons voir comment justement éviter ces perturbateurs endocriniens dans notre quotidien en adoptant des habitudes de consommation.

Où peut-on trouver des perturbateurs endocriniens ?

Le bisphénol A

Ce perturbateur endocrinien est déjà interdit dans les emballages des produits à destination des enfants depuis le 1er janvier 2013 et son interdiction au niveau des autres emballages devraient normalement se mettre en place en janvier 2015.

C’est un produit chimique qui peut perturber votre système endocrinien si vous l’absorbez par la bouche. Le simple toucher ne constitue en rien un risque. Le bisphénol A est présent dans certains emballages alimentaires comme les canettes, les boites de conserves, certaines emballages en plastique de plats cuisinés. On peut également en trouver sur les tickets de caisse qu’il faut donc éviter d’humecter.

Comment éviter le bisphénol A ?

• Préférez les boissons conditionnées dans du verre, évitez les canettes
• Évitez les boites de conserves, préférez les aliments en bocaux en verre
• Évitez les plats cuisinés qui sont de plus trop riche en sel

Dioxines et PCB (polychlorobiophényles)

Il s’agit de polluants organiques qui persistent dans l’environnement et donc chez les animaux, poissons et peuvent se retrouver dans notre alimentation. Ce sont des perturbateurs endocriniens qui ont une affinité particulière pour les graisses.

Comment éviter ces substances ?

• Évitez les viandes ainsi que les poissons gras vu qu’ils s’accumulent dans les graisses
• Préférez des ustensiles de cuisine en inox ou en céramique. Attention certaines poêles dites anti-adhésives peuvent contenir des composés perfluorés qui sont également des perturbateurs endocriniens.
• Sur le même principe, évitez les produits imperméabilisants pour chaussures ou autres qui peuvent contenir également des composés perfluorés

Les phtalates

Ce sont des plastifiants que l’on retrouve pratiquement dans tous les emballages à base de PVC.

Comment les éviter ?

• Pour vos bambins, achetez des jouets sans phtalate
• Évitez d’acheter des vêtements composés de matières plastiques pour vos enfants
• Comme les phtalates se trouvent dans le PVC, évitez tout ce qui est à base de PVC
• Pour vos produits de beauté, vérifiez bien qu’ils ne contiennent pas de phtalates

Les additifs alimentaires

• Évitez les additifs E214 à E219 qui indiquent la présence de parabènes, on peut aussi en trouver dans les produits de beauté mais nous trouvons de plus en plus la mention « sans parabène » sur les produits de beauté.

Les pesticides

Pour éviter l’exposition aux pesticides, privilégiez la consommation bio.

Apprenez donc à lire vos étiquettes avant vos achats, ne pensez pas que l’on vous vend que des choses saines. Soyez de véritables consommacteurs et consommez intelligemment, votre santé vous remerciera. Autant que possible, préférez le bio et les produits ayant un écolabel, vous serez surs d’évitez des produits chimiques susceptibles d’être dangereux.