3 astuces anti-stress de grand-mère

Il y a deux sortes de stress, le bon stress qui nous permet de nous adapter à une situation stressante et de répondre correctement et le mauvais stress qui lui au contraire correspond à une décompensation de ce système d’adaptation.

Le stress se manifeste cliniquement de manières variées :

tachycardie (accélération du rythme cardiaque)

troubles digestifs

troubles du sommeil

troubles cognitifs

sudation

etc…

Les remèdes anti-stress de grand-mère

Premier remède de grand-mère : Ne pas toujours réagir dans l’urgence, donnez vous du temps.

Deuxième remède de grand-mère : Après une journée stressante, prenez un bon bain chaud où vous aurez plongé une poignée de fleurs de lavande séchées. Ou bien laisser infuser la lavande dans de l’eau bouillante, filtrer puis rajouter à votre bain.

Troisième remède de grand-mère : Mettre de la lavande séchée dans un petit sac en tissu et déposez sous votre oreiller. Son parfum délicat vous aidera à avoir des nuits plus calmes.

De manière générale, essayez de rester positif et optimiste. Voyez vos échecs comme des expériences qui vous renforceront dans l’avenir.

Ayez une bonne hygiène de vie : dormez à heures fixes, mangez équilibré, reposez vous suffisamment, pratiquez une activité physique régulière, ne pas abusez du café ou autres boissons excitantes.

Pour du stress plus handicapant, je vous conseille de lire cet article : ici.

Cependant, ne pas hésitez à consulter un médecin si : ce stress perdure plus d’un mois et s’accompagne d’un changement de caractère, s’il s’accompagne d’une déprime qui dure plus d’un mois, si ce stress fait suite à un événement traumatisant et si malgré tout ça le stress persiste.

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