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Transformez votre Ramadan : plus de sérénité, d’organisation et d’énergie dès aujourd’hui !

Avant

✓ Fatigue
✓ Stress
✓ Charge mentale
✓ Frustrations

Après

✓ Une routine spirituelle claire et facile à suivre
✓Une énergie stable tout au long du mois
✓ Une organisation efficace pour profiter du Ramadan pleinement
✓ Un Ramadan réussi sans culpabilité ni surcharge
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Ramadan approche… Il est temps de se préparer dès maintenant pour ne pas vivre encore un Ramadan dans la fatigue.

Jours
Heures
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Secondes

CE LIVRE S'ADRESSE À VOUS SI

✓  Vous ressentez de la frustration une fois le Ramadan terminé car vous auriez aimé mieux vous recentrer spirituellement ;
✓  Vous n’êtes pas assez en forme pour pratiquer assidûment vos prières, lecture du Coran, etc. ;
✓  Vous n’arrivez pas à manger sainement et manquez de sommeil. Vous vous sentez fatigué(e) tout au long du mois de Ramadan ; 
✓  Vous manquez de temps, entre la cuisine, les tâches ménagères, les occupations quotidiennes, le travail, la vie de famille etc. il ne vous reste plus d’énergie à consacrer à votre foi ;
✓  Vous cuisinez trop et culpabilisez de succomber à chaque fois aux traditionnelles tables bien remplies ;
En bref, avant chaque Ramadan vous espérez que celui-ci sera meilleur, et qu’en fin de cette période de bénédiction vous seriez enfin satisfait(e) de vos efforts.

UN ACCOMPAGNEMENT ULTIME

POUR ACCOMPLIR VOTRE MEILLEUR RAMADAN !

RAMADAN SPIRITUEL

Découvrez comment en passant de la théorie à la pratique, il est tout à fait possible de profiter pleinement de ce mois béni.

RAMADAN ORGANISÉ

Vous apprendrez à vaincre la procrastination, à gérer votre temps et à organiser votre quotidien pour enfin avoir du temps pour l'essentiel.

RAMADAN ZÉRO DECHET

Vous profiterez de ce mois sain pour vous challenger vous ainsi que votre famille, et en finir avec le gaspillage.

RAMADAN EN FORME

Des conseils pour mieux manger, mieux s'hydrater, mieux dormir, mieux s'entraîner et vivre un Ramadan en pleine forme.

DE NOMBREUX BONUS OFFERTS AVEC VOTRE LIVRE

Challenges, programmes, fiches pratiques, à remplir ou à personnaliser pour un mois sans regret !

DE LA THEORIE À LA PRATIQUE

PRÉPARATION MENTALE
& PHYSIQUE

Votre planning de routines spirituelles

Vous ne savez pas par quoi débuter et avez tendance à vous éparpiller en ce qui concerne votre spiritualité, le planning est là pour vous guider.

Des menus tout faits pour tout le mois

Des menus basés sur la chrononutrition, qui vous permettront de manger sainement et de moins gaspiller.

Votre tracker Détox digitale

Vous apprendrez à optimiser votre temps, à vous accorder de si précieux moments pour enfin vous consacrer à Allah.

Et BIEN d'autres encore...

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  • Votre boîte à bonnes actions
  • Défi Ramadan : un jour, une action
  • Un template plan d'action Ramadan
  • Un template liste de courses
  • Liste des fruits et des légumes de saison

Tous ces bonus d'une valeur de 9,70€ vous sont offerts avec votre livre !

CHOISISSEZ MAINTENANT VOTRE FORMAT PRÉFÉRÉ

Version papier

Pour avoir entre les mains votre « Guide du Ramadan optimal », choisissez votre exemplaire papier et recevez-le dans votre boite aux lettres. + d’infos

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Version digitale

Si vous êtes adepte du eBook, recevez immédiatement votre guide et commencez votre lecture avec la version pdf dans votre boite mail. + d’infos 

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À PROPOS
DE L'AUTEURE

Dr Nadia M.

Docteur en médecine

Naturopathe

Diplômée en sciences islamiques à l'IESH

Dont le mémoire abordait la place de l'écologie en Islam

Fondatrice du blog Consomouslim.com

Ses thématiques : la santé, la spiritualité, l'écologie, l'organisation

J’ai moi-même testé toutes les méthodes que ce guide vous demandera d’appliquer.
Au fur et à mesure de mes mises en pratiques, j’ai vécu des réussites et aussi des échecs qui m’ont permis des ajustements. Le fruit de ces tests se trouve dans le livre et m’ont permis d’améliorer le vécu de mon Ramadan un peu plus chaque année el hamdoulillah.

Les personnes qui ont lu le livre sont

celles qui en parlent le mieux

Livre agréable à lire. 
La plupart du temps les livres sur le ramadan sont uniquement axés sur la spiritualité. 
Et même si on est motivés, ce n’est pas toujours facile de passer à la pratique. 
Ce que j’ai aimé dans ce livre ce sont les nombreux conseils très concrets pour mettre à profit son temps et sa forme physique pour le ramadan mais aussi dans la vie en général. Mes chapitres préférés ont été ceux sur l’organisation, l’alimentation et l’écologie. 

Khadija, lectrice 🍃

Un livre facile à lire, accessible à tous. Différents thèmes y sont abordés afin de répondre aux attentes de chacun et ce, en toute simplicité. Il nous rappelle des choses déjà connues mais pas forcément appliquées et nous apporte également plein de nouveautés. Le chapitre alimentation a particulièrement retenu mon attention. Petit +, le chapitre sur l’écologie. Un livre à lire, relire et à recommander!
IMANE
J'aurais tellement aimé avoir eu ce livre entre les mains depuis bien longtemps. On commence toujours le Ramadan avec de bonnes intentions mais personne ne nous a donné une méthode moderne qui s'adapterait au quotidien de notre époque. Les bonus et fiches pratiques sont le super + de ce livre en plus d'être facile à lire.
Sabrina
Ce livre est une perle, vraiment !! Il y a pleins de conseils pratiques, c'est une mine d’or. Je le conseil à tout le monde car il en vaut vraiment la peine.
démangeaison
ELIFE
Livre très précis , synthétique , agréable à lire. Les chapitres sont complets et plein d’information sans pour autant être long et redondant. C’est un plaisir de lire ce livre pour le Ramadan mais pas que ! Des conseils pour la vie de tous les jours , pour des changements durables , des thématiques abordées avec connaissance et rigueur. Je recommande cet achat pour toute personne prête à changer son hygiène de vie , prête à améliorer sa qualité de vie
KARIMA

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Attention, ce livre n'est pas fait pour vous, si...

  • Vous ne souhaitez pas changer vos habitudes ;
  • Vous pensez que ce guide est une méthode miracle ;
  • Vous ne souhaitez pas faire un minimum d'effort pour passer à l'action.

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