Guide du Ramadan Optimal
Bien se préparer pour vivre un Ramadan Optimal incha Allah !
Guide du
Ramadan optimal
Découvre comment passer un Ramadan optimal et n'avoir aucun regret
Dans ce livre, tu découvriras des conseils pas à pas pour mettre toutes les chances de ton côté et passer un Ramadan optimal. Et plein de bonus, qui te feront gagner du temps et de l’énergie. Chaque année, tu pars plein de bonnes intentions mais…
ressentir de la frustration
Tu ressens de la frustration une fois le Ramadan fini et tu te dis que tu aurais pu mieux faire pour vivre un Ramadan spirituel. Chaque année, tu n'arrives pas à atteindre les objectifs que tu t'étais fixés ni à vivre ta spiritualité comme il se doit.
manquer de temps
En plus de cela, tu as l'impression de manquer de temps pour te consacrer à tes adorations. La cuisine, le ménage, les occupations quotidiennes, le travail te prennent tout ton temps et tu te demandes comment tu vas trouver le temps pour Dieu et ta foi.
pas assez en forme
Ou bien, malgré le temps que tu as, tu n'es pas assez en forme. Tu te sens fatigué tout au long du mois, tu n'arrives pas à manger sainement, tu manques de sommeil et du coup tu n'es pas au top de ta forme pour pratiquer assidûment tes prières, la lecture du Coran etc.
ta poubelle grossit ?
Et cerise sur la gâteau, tu culpabilises en regardant ta poubelle grossir tous les soirs. Tu cuisines trop. Difficile de ne pas succomber à la pression sociale des tables remplies de mille et un mets. Et au final, tu nourris plus ta poubelle que toi même.
Et si tu changeais
ce scénario ?
Vivre enfin un Ramadan spirituel avec la volonté de Dieu. Si tu souhaites te préparer spirituellement en amont et pendant le Ramadan et ainsi mettre ta spiritualité au coeur de ce mois, le livre te guidera pas à pas et t’aidera à passer de la théorie à la pratique dès maintenant incha Allah.
le temps
Tu vas apprendre à optimiser ton temps, à te dégager ces minutes si précieuses pour enfin te consacrer à l'essentiel.
au top de ta forme
Fini l'état léthargique. Reprends enfin ta santé en main et fais les causes pour être au top de ta forme pour ce mois béni incha Allah.
optimisation
Culpabiliser ?! Enfin fini le gaspillage. Apprends à ne plus gaspiller et ainsi devenir un éco-musulman digne de son dépôt.
une recette magique ?
Le livre « Guide du Ramadan optimal » va t’aider à mettre en place toutes les actions nécessaires mais…. Pas de recette magique, pas de méthode miracle. Tu vas avoir la méthode mais il faudra agir et faire des efforts. Il est là pour t’aider à trouver en un seul endroit toutes les ressources pour passer un Ramadan optimal et ainsi te faire gagner du temps et ne pas t’éparpiller. Et tu restes le seul à pouvoir agir incha Allah !
étape par étape
Tu as besoin d’être guidé, d’avoir des conseils étapes par étapes. Le guide te permettra, pas à pas incha Allah, d’enfin vivre un Ramadan optimal même si : tu ne sais jamais par quoi commencer et as tendance à t’éparpiller en ce qui concerne ta spiritualité.
Tu penses ne pas avoir assez de temps. Tu ne sais pas comment t’y prendre pour être en meilleure forme. Tu as du mal à moins gaspiller.
Ce guide est le fruit de tests sur plusieurs années
J'ai moi-même testé tout ce que ce guide va te demander de mettre en place. Au fur et à mesure de mes tests, j'ai vécu des réussites et aussi des échecs qui m'ont permis des ajustements. Le fruit de ces tests se trouve dans le livre et m'ont permis d'améliorer le vécu de mon Ramadan un peu plus chaque année el hamdoulillah.
Ramadan spirituel
Ou comment passer de la théorie à la pratique pour enfin vivre un Ramadan spirituel.
Ramadan organisé
Avec la méthode étapes par étapes pour vaincre sa procrastination, éliminer les tueurs de temps et organiser son quotidien pour enfin avoir du temps pour l'essentiel.
Ramadan
zéro déchet
Ou comment encore une fois passer de la théorie à la pratique tout en te challengeant ta famille et toi !
Ramadan en
bonne santé
Ou comment mieux manger, mieux s'hydrater, mieux dormir, mieux s'entraîner pour vivre un Ramadan en pleine forme.
Des bonus pour un mois sans regret
Ton planning des routines spirituelles
Tu ne sais pas par quoi débuter et as tendance à t'éparpiller en ce qui concerne ta spiritualité, le planning est là pour te guider.
Ton tracker Détox digitale
Tu vas apprendre à optimiser ton temps, à te dégager ces minutes si précieuses pour enfin te consacrer à l'essentiel.
Tes menus tout faits pour tout le mois
Tu auras un exemple de menus basés sur la chrononutrition, ce qui te permettra de manger sainement et de moins gaspiller.
Attention
ce guide n'est pas pour toi si :
- Tu ne souhaites pas faire un minimum d'effort pour passer à l'action
- Tu penses qu'il s'agit d'une méthode miracle
- Tu ne souhaites pas changer tes habitudes
Qui suis je ?
Je suis Nadia du blog consomouslim.com créé en 2013. Je suis docteur en Médecine et conseillère en Naturopathie en cours de formation. Parallèlement à cela, j’ai étudié 3 ans de 2015 à 2019, en e-learning, les sciences islamiques à l’Institut Européen des Sciences Humaines (IESH) de Château-Chinon dont le mémoire de fin d’études abordait la place de l’écologie dans Islam.
les témoignages
Livre agréable à lire. La plupart du temps les livres sur le ramadan sont uniquement axés sur la spiritualité. Mais même si on est motivés, ce n’est pas toujours facile de passer à la pratique.
Ce que j’ai aimé dans ce livre ce sont les nombreux conseils très concrets pour mettre à profit son temps et sa forme physique pour le ramadan mais aussi dans la vie en général. Mes chapitres préférés ont été ceux sur l’organisation, l’alimentation et l’écologie. Vraiment du beau travail! Bravo
Je viens de terminer la lecture du livre et franchement il est génial. Surtout les bonus. Si comme moi, vous avez été prises par le temps pour planifier votre programme spirituel ramadan, je vous conseille ce livre.
Je viens tout juste de finir ton livre qui était super ! Très facile à lire, limpide, fluide, bref top !
FAQ
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