7 plantes anti stress

Ces conseils ne se substituent pas à un avis médical. Avant d’entreprendre tout traitement à base de plantes, veille à demander conseil auprès d’un spécialiste pour connaître la posologie ainsi que les contre-indications.

#1 L’avoine

On parle de l’avoine et de ses bienfaits ici.

#2 L’aubépine

L’aubépine a plusieurs propriétés thérapeutiques, elle a une action stimulante sur le coeur et a un fort pouvoir antispasmodique. Elle est recommandée contre l’anxiété et ses manifestations désagréables comme les palpitations, l’irritabilité, l’insomnie etc. Cependant, sachez qu’il faut faire de longues cures de 6 à 8 semaines pour enfin bénéficier de ses effets de l’aubépine.

#3 Le millepertuis

Le millepertuis a une action antidépressive légère, efficace donc dans les petites déprimes saisonnières par exemple. Il est également efficace contre les troubles mineurs de l’humeur et contre l’insomnie.Le millepertuis met également un certain délai de 10 à 15 jours avant d’être efficace.

#4 La lavande

La lavande possède des propriétés calmantes et est donc efficace contre l’anxiété, le stress, l’irritabilité et l’insomnie. Elle est efficace contre les douleurs abdominales secondaires au stress.

Elle peut s’utiliser par exemple en infusion à base de fleurs, sous forme d’huile essentielle ou encore en huile de massage. Pour cela, fais macérer une bonne poignée de fleurs dans 1 L d’huile d’olive au soleil si possible ou dans un endroit chaud. Masse tes tempes avec cette huile.

#5 La mélisse

Très efficace contre l’anxiété, la nervosité, l’insomnie et la dépression légère. Elle est également efficace contre les troubles de l’humeur survenant pendant les périodes menstruelles.

Elle peut être utilisée en infusion.

#6 La passiflore

La passiflore possède des propriétés calmantes et sédatives. Elle est efficace contre l’anxiété, l’insomnie, les troubles de l’humeur légers, l’angoisse légère. Elles possèdent également des propriétés antispasmodiques et permet de diminuer les symptômes secondaires du stress comme les palpitations, les maux de tête secondaire à une tension nerveuse.

Elle s’utilise également en infusion, il existe aussi des préparations phytothérapeutiques à base de passiflore.

#7 Le tilleul

Il a également comme toutes les plantes citées précédemment des propriétés calmantes et légèrement sédatives.

Il peut être utilisé en infusion. Veille à respecter le temps d’infusion préconisé. En effet, le tilleul trop infusé perd sa propriété sédative et devient au contraire excitant. 

Voilà, ces plantes anti-stress n’ont plus de secret pour toi (enfin presque !). A tes infusions !