Remèdes naturels contre les désagréments du premier trimestre de grossesse
Le premier trimestre de grossesse est parfois accompagné de désagréments tels que les nausées, les aigreurs d’estomac, la constipation, les crampes, la fatigue etc. Lors du premier trimestre de grossesse, la possibilité de prendre des médicaments est très restreinte, il est donc essentiel de trouver une manière naturelle de remédier à ces symptômes désagréables et parfois invalidants.
Remèdes naturels contre les nausées
Les nausées sont fréquentes chez les femmes enceintes mais ne sont pas systématiques. Certaines en ont même durant toute leur grossesse. Voici quelques conseils pour essayer de les atténuer :
- Buvez chaque matin une tisane à base de gingembre et de cardamome.
- Fractionnez vos repas, au lieu de prendre trois gros repas, préférez en prendre plusieurs de petites quantités pour éviter la nausée. Mâchez lentement et prenez votre temps pour manger.
- L’eau florale de mélisse a également des vertus anti nauséeuses. Prenez une cuillère à soupe quand vous vous sentez nauséeuse.
Remèdes naturels contre les aigreurs d’estomac
- Buvez une tasse de thé vert mélangée à une cuillère à soupe de sauce soja fermentée.
- Buvez une tisane de camomille ou de menthe quand cela vous prend.
Remèdes naturels contre la constipation
- Bien s’hydrater avec de l’eau, évitez les sodas, sirop etc.
- Avoir une alimentation riche en fibres
- Avoir une activité physique régulière adaptée à votre grossesse par exemple 20 minutes de marche trois fois par semaine.
- Massez-vous le ventre chaque soir dans le sens des aiguilles d’une montre
- Consommez des yaourts ou des laits fermentés qui sont des probiotiques et vont donc naturellement renouveler votre flore intestinale
Remèdes naturels contre les crampes
- Avoir une alimentation riche en minéraux et notamment en magnésium. Consommez des fruits secs comme les amandes etc.
- Se relaxer, le stress favorise les crampes
- Massez-vous les jambes chaque soir avec une crème à base d’hamamélis
Remèdes naturels contre la fatigue
Contre la fatigue, pas de remèdes miracles ! Ayez une hygiène du sommeil irréprochable, couchez-vous tôt le soir et faites une sieste si vous en ressentez le besoin.
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