PLANIFIEZ VOS REPAS DU RAMADAN 2026 SIMPLEMENT
DES MENUS équilibrés, des recettes accessibles et moins de charge mentale
Le ramadan est un mois précieux, mais l’organisation des repas peut vite devenir une source de fatigue et de stress. Chaque jour, la même question revient : qu’est-ce qu’on mange ce soir ?
Cet ebook a été conçu pour vous aider à planifier sereinement vos repas, gagner du temps et préserver votre énergie tout au long du mois.
Moins de réflexion, moins de stress, plus de disponibilité pour l’essentiel.
le problème n'est pas la cuisine mais la charge mentale qui l'accompagne
Pendant le Ramadan, vous devez :
✓ gérer le jeûne et la fatigue,
✓ penser aux repas pour toute la famille,
✓ maintenir une alimentation équilibrée,
✓ tout en préservant votre énergie physique et spirituelle.
Résultat
✓ Des décisions à prendre chaque jour,
✓ De la fatigue mentale en fin de journée,
✓ Et parfois des repas improvisés qui ne vous conviennent pas vraiment.
une organisation claire pour un ramadan plus serein
L’ebook Menus Ramadan 2026 vous propose une solution simple et concrète : des menus planifiés à l’avance, pensés pour le jeûne, la satiété et la récupération, afin de vous libérer de cette charge quotidienne.
Vous savez à l’avance :
✓ Quoi préparer,
✓ Quand,
✓ Et comment.
Des recettes accessibles à toutes
✓ Plats des menus cliquables vers des recettes Thermomix / Cookidoo
✓ Alternatives sans Thermomix, sélectionnées semaine par semaine
✓ Aucun appareil spécifique obligatoire
Vous suivez les menus sereinement, quel que soit votre équipement.
RAMADAN Edition 2026 - 4 SEMAINES D'IDEES DE SOUHOUR, IFTAR & DÎNER
Cet ebook vous accompagnera pour planifier vos repas en toute simplicité, avec des idées adaptées à vos besoins, basées sur la chrononutrition et avec des fruits et légumes de saison
LES BASES DE LA CHRONONUTRITION
MENUS RAMADAN 2026
LISTE DES FRUITS ET LEGUMES DE SAISON RAMADAN 2026
BONUS RAMADAN 2026
CE QUE VOUS TROUVEREZ DANS cet EBOOK
4 semaines de menus complets pour tout le Ramadan
Des repas simples, nourrissants et adaptés au jeûne, avec des fruits et légumes de saison
Une organisation pensée pour limiter la fatigue
Une structure claire, semaine par semaine
Des liens directs vers les recettes pour cuisiner sans chercher
Cet ebook n’est pas un simple recueil de recettes : c’est un outil d’organisation pratique, conçu pour vous accompagner au quotidien.
Cet ebook n’est pas un simple recueil de recettes : c’est un outil d’organisation pratique, conçu pour vous accompagner au quotidien.
Une organisation claire, semaine après semaine
✓ Menus structurés pour tout le Ramadan
✓ Equilibre entre simplicité, satiété et énergie
✓ Moins d’improvisation, moins de charge mentale
Vous savez quoi préparer, sans y penser chaque jour.
Nouveauté 2026 - encore plus de simplicité en cuisine
Cette nouvelle édition a été enrichie pour vous offrir encore plus de simplicité :
✓ intégration de liens cliquables vers des recettes Thermomix / Cookidoo,
✓ sélection d’alternatives accessibles sans Thermomix,
✓ une expérience plus fluide, pensée pour un usage réel au quotidien.
Ces ajouts permettent de passer de la planification à l’action, sans perte de temps.
Cet ebook est fait pour vous si...
✓ Vous souhaitez réduire la charge mentale liée au repas
✓ Vous voulez une organisation simple pendant le Ramadan
✓ Vous cherchez des menus équilibrés, sans passer des heures à réfléchir
✓ Vous avez (ou non) un Thermomix
cet ebook n'est pas fait pour vous si...
✓ Vous aimez improviser vos repas chaque jour
✓ Vous recherchez un programme strict ou médical
✓ Vous ne souhaitez pas planifier à l’avance
ce que cet ebook vous apporte au quotidien
✓ Du temps libéré pour l’essentiel : votre spiritualité
✓ Moins de fatigue décisionnelle en fin de journée
✓ Une cuisine plus fluide pendant le jeûne
✓ Un Ramadan plus serein, sans stress des repas
qui suis-je ?
FAQ
Questions fréquentes
Une fenêtre s’ouvrira et l’ebook sera prêt à être téléchargé en format PDF. Un mail pour accéder à votre compte vous sera envoyé, vous pourrez le récupérer à tout moment. Pensez bien à l’enregistrer, le nombre de téléchargements est limité à 5.
En dehors des personnes vivants sous votre toit, l’accès à l’eBook est individuel comme l’indique la licence inscrite dessus.
Oui, toutes les recettes Thermomix incluses ont aussi une version alternative accessible sans appareil spécifique, via des liens web. (Nouveauté 2026)
Non, les liens cliquables vous permettent d’accéder directement aux recettes en ligne ou via votre app Cookidoo.
Oui, cet ebook est conçu pour gagner du temps grâce à des idées simples et rapides.
Les idées ont été soigneusement pensées pour plaire à un large éventail de palais. En effet, celles-ci sont simples. De plus, vous pouvez ajuster les ingrédients selon vos préférences et cuisiner les propositions de la manière qui vous plait.
Absolument ! Chaque idée suit les principes de la chrononutrition, vous permettant de maximiser votre énergie tout au long de la journée de jeûne.
Compte tenu de l’accessibilité direct et dans son intégralité à l’ebook, l’achat est définitif et non remboursable.
Vous pourrez si vous le souhaitez en faire profiter un proche.
Vous pourrez ainsi sous 7 jours choisir une personne à qui vous souhaitez l’offrir et nous lui enverrons un lien de téléchargement nominatif.
Il vous suffira de nous contacter par mail.
