Un planning de routines spirituelles
Votre boite à bonnes actions
Un défi Ramadan avec un jour, une action
Un template plan d’action Ramadan
Un tracker détox digitale
Un template liste de courses
La liste des fruits et des légumes de saison
4 semaines de menus basés sur la chrononutritionDescription
Vous n’êtes pas un(e) grand(e) lectrice/teur et préférer la pratique à la théorie ?
Pour réussir au mieux votre prochain Ramadan, choisissez de passer directement à l’action grâce aux bonus du « Guide du Ramadan optimal ».
Mettez à votre disposition une série d’outils que vous pourrez utiliser tels quels ou que vous pourrez adapter à votre propre mode de fonctionnement. Les étapes de mise en oeuvre et les conseils méthodologiques ont été créés de sorte à vous faciliter leur appropriation.
Chaque outil est traité de manière pratique, visuelle et pragmatique. Le contexte d’utilisation vous permettra d’implémenter aisément les outils qui correspondent à vos besoins avant, pendant et même après le Ramadan.
Le tout en gardant bien entendu à l’esprit de rester bienveillant avec vous-même et que le mois de Ramadan est un mois de spiritualité et non de performance.
Vous pourrez aussi vous challenger en famille avec les personnes vivant sous votre toit pour un Ramadan optimal tous ensemble.
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