Category Archives for "Beauté & Santé au naturel"

insomnie
Nov 26

Insomnie : 19 astuces pour y remédier naturellement

par consomouslim | Beauté & Santé au naturel , Beauté Santé

Les troubles du sommeil sont nombreux et parmi eux les difficultés d’endormissement. Etre fatigué, se retourner dans tous les sens et ne pas arriver à s’endormir est une situation qui a été vécue par chacun de nous au moins une fois !

19 astuces pour lutter contre l’insomnie

Voici quelques remèdes de grand mère pour remédier à l’insomnie :

  1. Evitez toutes les sources de stress, de nervosité avant de dormir.
  2. Si vous êtes sur les nerfs ou stressé, mieux vaut décaler votre heure de coucher et prendre un bain par exemple pour vous vider la tête.
  3. Prenez le soin de dormir dans une chambre aérée. Aérez votre chambre à raison de 15 minutes par jour minimum.
  4. Ne mettez pas trop le chauffage dans votre chambre à coucher.
  5. Dormez dans le noir total.
  6. Couchez-vous dès les premiers signe de fatigue.
  7. Ne travaillez pas dans votre lit avant de dormir.
  8. Evitez les repas trop lourd juste avant d’aller vous coucher.
  9. Les graines de courge : entières ou hachées, faites les cuire dans de l’eau pendant 20 minutes. Filtrez et mélangez les avec un peu de miel. Prenez une cuillère avant d’aller dormir.
  10. Mélangez du lait chaud avec du miel, buvez le soir avant de vous coucher. (oubliez pas de vous brosser les dents !)
  11. Essayez la tisane de fleur d’oranges ou camomille.
  12. Par contre, évitez de trop boire avant de dormir pour éviter d’être réveillé par l’envie d’uriner.
  13. Couchez-vous à heures fixes.
  14. Faites du sport plutôt le matin ou en fin d’après-midi, ça vous aidera à mieux dormir. Evitez la pratique du sport le soir car cela va vous maintenir dans un état d’excitation et donc aura l’effet inverse sur votre sommeil.
  15. Mettre 2 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie sur un peu de mie et laissez fondre en bouche juste après le dîner, puis recommencez la même chose juste avant de se coucher.
  16. Appliquez 2 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie sur le plexus solaire, les voûtes plantaires, la nuque et le long de la colonne vertébrale tous les soirs juste avant le coucher.
  17. Mélangez 10 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie avec un peu d’eau. Coulez vous un bain chaud et ajoutez y ce mélange. Restez y pendant 20 minutes et sortez en sans vous rincer et allez directement dormir.
  18. Diffusez à l’aide d’un diffuseur 15 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie dans votre chambre à coucher, 10 minutes avant de dormir.
  19. Versez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande vraie sur un mouchoir et mettez le sur votre oreiller pour pouvoir l’inhaler à chaque respiration.
fatigue
Nov 19

Fatigue : 7 astuces pour y remédier

par consomouslim | Beauté & Santé au naturel , Beauté Santé

Vous vous sentez fatigués ? La fatigue est un des symptômes les plus courant. Nous allons voir dans cet article comment remédier naturellement à cette fatigue passagère.

7 astuces contre la fatigue

La première chose à faire pour éviter d’être fatiguée est forcément de dormir ! Il faut dormir selon notre propre rythme, suffisamment et dans une chambre pas trop chauffée et calme. Evitez de manger trop lourd le soir afin de mieux vous endormir. Ajoutez à cela alimentation équilibrée et activité physique régulière !
A part ces conseils qui coulent de source, voici quelques remèdes de grand mère pour remédier à la fatigue :

  • Premier remède :

Tous les matins, mangez le mélange d’un jus d’un citron frais avec du miel.

  • Deuxième remède :

Boire une tisane de romarin dans la journée.

  • Troisième remède :

Faites une cure d’agrumes ( orange, clémentine, citron, pamplemousse…), ils sont une excellente source de vitamine C.

  • Quatrième remède :

La gelée royale appelée aussi le lait des abeilles, utilisée comme énergisant.

  • Cinquième remède :

Appliquez 2 gouttes d’huile essentielle de lavande sur les tempes en massage circulaire, 2 à 3 fois par jour pendant les périodes de fatigue.

  • Sixième remède :

Mélangez 2 gouttes d’huile essentielle de lavande avec une cuillère à café de miel. Avalez ce mélange 3 fois par jour pendant au moins 10 jours.

  • Septième remède :

Faire une cure de levure de bière pendant 2 mois. A renouveler plusieurs fois dans l’année notamment lors des changements de saison.

N’hésitez pas à consulter votre médecin si : fatigue invalidante, déprime associée, fatigue chronique, fièvre, variation de poids, saignements menstruels abondants, soif….

lèvres gercées
Oct 31

4 astuces contre les lèvres gercées

par consomouslim | Beauté & Santé au naturel , Beauté Santé

A bas les fameuses lèvres gercées inesthétiques et parfois douloureuses. La peau des lèvres est particulièrement fine d’où sa fragilité. Plusieurs facteurs agressifs augmentent cette fragilité tels que : le froid, l’air sec, le vent, la pollution, certains rouges à lèvres etc…
La règle première est d’hydrater quotidiennement ses lèvres par un baume pour lèvres. Il faut le faire systématiquement et ne pas attendre d’avoir déjà les lèvres abîmées et encore plus en saison hivernale. N’oubliez pas votre baume dans votre sac !

4 astuces contre les lèvres gercées

Premier remède :

Le miel à appliquer sur les lèvres et à laisser agir toute la nuit.

Deuxième remède :

Le beurre sur le même principe que le miel.

Troisième remède :

Le fromage blanc ou un yaourt nature que l’on mélange avec un peu de citron pressé, pareillement, on applique sur les lèvres et on laisse agir la nuit.

Quatrième remède :

Pour celles qui se maquillent, comme le rouge à lèvres peut dessécher les lèvres, appliquez un peu de lanoline sous le rouge à lèvres.

Attention de ne pas manger ces remèdes ! c’est fait pour soigner les lèvres pas pour grignoter ! Vous l’aurez compris tous ces constituants ont un rôle hydratant, mis à part le citron qui lui est utilisé ici pour ses vertus cicatrisantes.

allaitement
Oct 27

4 conseils pour optimiser son allaitement

par consomouslim | Beauté & Santé au naturel , Beauté Santé

L’allaitement et ses vertus

L’allaitement maternel a de nombreuses vertus, de part la composition du lait maternel mais aussi pour le lien mère-enfant.
En effet, le lait maternel :

  • favorise une bonne relation mère-enfant
  • est meilleur que le lait artificiel
  • renforce le système immunitaire du bébé
  • est un facteur protecteur contre les allergies
  • est un facteur protecteur contre l’obésité

Et pour la femme l’allaitement :

  • diminue le risque de cancer du sein et de l’ovaire
  • diminuerait le risque d’ostéoporose

En théorie, il est facile de dire à une femme qu’il faille absolument allaiter etc…Mais en pratique ce n’est pas toujours tout rose, entre douleurs, quantité de lait insuffisante, baby blues qui rend les mamans un peu plus fragiles, les cris du bébé…

Les complications de l’allaitement existent et sont :

  • les crevasses du mamelon essentiellement dues à une mauvaise position du bébé ou une prise du sein incorrecte
  • l’engorgement mammaire qui correspond à une congestion mammaire
  • la lymphangite qui est une inflammation du sein qui peut éventuellement évoluer vers une infection
  • la galactophorite qui correspond à une prolifération de germes dans le tissu glandulaire et/ou interstitiel
  • l‘abcès du sein

4 conseils naturels pour faciliter l’allaitement

  1. Remède de grand-mère pour favoriser la production de lait : le fenouil en tisane
  2. Remède de grand-mère pour éviter les crevasses : massez-vous le mamelon avec un peu de votre lait après chaque tétée.
  3. Remède de grand-mère contre un début de crevasse : massez avec un peu d’huile d’olive ou un peu de miel
  4. Et surtout n’oubliez pas de surtout bien positionner le bébé pour éviter les crevasses !!

Bon courage à toutes ces mamans qui choisissent d’allaiter leurs enfants ! Il n’y a pas de raison pour que cela se passe mal !

visages ternes
Oct 22

6 astuces pour les visages ternes

par consomouslim | Beauté & Santé au naturel , Beauté Santé

6 astuces pour les visages ternes.

A l’arrivée de la saison automne-hiver, nous perdons nos belles couleurs. Nos visages ont tendance à être ternes.
Il existe quelques astuces pour remédier à cela.

Première astuce :

Mélangez 1/2 verre de vinaigre et 1/2 verre d’eau tiède. Y mettre un cachet effervescent d‘aspirine. Appliquez cette lotion matin et soir sur votre visage.

Deuxième astuce :

Écrasez une banane et étalez sur le visage, Laissez reposer 15 minutes et rincez.

Troisième astuce :

Appliquez du jus de carotte sur le visage matin et soir.

Quatrième astuce :

Pelez un citron et une orange, coupez-les en morceaux. Placez-les dans un litre d’eau minérale pendant quelques heures. Utilisez cette lotion le matin pour nettoyer votre visage.

Cinquième astuce :

A utiliser comme masque : mélangez de la levure de bière avec de l’eau de rose jusqu’à obtenir une pâte. Appliquez sur le visage et laissez agir 25 minutes.

Sixième astuce :

Un masque au miel, au jus de citron et au blanc d’oeuf

De manière générale, pour avoir une belle peau, mangez des fruits et légumes comme les tomates, les carottes, les poivrons rouges etc… Ayez une bonne hygiène de vie (notamment le sommeil).

Récapitulons les propriétés des différents constituants de ces astuces :

  • le vinaigre aide à conserver une peau saine, de part ses propriétés astringentes.
  • l’aspirine est un anti inflammatoire, a des propriétés exfoliantes et donne de l’éclat à la peau.
  • La banane a un effet réparateur et hydratant.
  • Le jus de carotte agit également comme anti inflammatoire et tonifie la peau.
  • Le citron a comme le vinaigre des propriétés astringentes.
  • L’orange détend et apaise la peau, elle a aussi des propriétés astringentes.
  • La levure de bière a un effet bénéfique sur les peaux sèches et fatiguées.
  • L’eau de rose a un effet hydratant entre autres.

Prenez soin de votre peau et à bientôt !